La formation Initiation et sensibilisation à la Gestion du stress (GS-INI) est une formation tout public qui permet d’acquérir des notions élémentaires relatives au stress.
La formation DCL FLE permet d’évaluer les compétences des candidats en français langue étrangère sur les domaines suivants : Qualités rédactionnelles, Maitrise de l’oral, Enrichissement du vocabulaire , connaissance des valeurs fondamentales de la république française , Codes sociaux nécessaires à l’insertion et à l’intégration, Adaptation à l’environnement socio-culturel et professionnel des entreprises françaises et internationales, Optimisation de la confiance en soi par la méthode du coaching
La formation Initiation et sensibilisation à la Gestion du stress (GS-INI) est une formation tout public qui permet d’acquérir des notions élémentaires relatives au stress.
La formation Initiation et sensibilisation à la Gestion du stress (GS-INI) est une formation tout public qui permet d’acquérir des notions élémentaires relatives au stress.
Comprendre les mécanismes du stress et acquérir des connaissances sur son propre fonctionnement face au stress.
Apprendre à mieux gérer vos émotions, à mieux prendre soin de vous et améliorer vos capacités physiques et mentales, avec des outils simples et concrets.
Aucun prérequis n’est exigé.
Cette formation s’adresse aux salariés et managers souhaitant comprendre les mécanismes du stress au travail et mieux le gérer.
750€ HT (Forfait HT par personne).
• Définition du stress.
• Stress au fil du temps.
• Modèle de Selye et les trois phases du stress.
• Les mécanismes du stress.
• L’axe du stress, les circuits neuro-hormonaux et les hormones du stress.
• La pyramide des besoins de Maslow.
• Les signes du stress.
• Outils d’auto-évaluation du stress, mesure physiologique du stress (test du stress chronique et l’équilibre du Système Nerveux Autonome).
• Cas pratiques.
• La théorie de la double évaluation de Lazarus et Folkman.
• L’impact du stress sur le corps et le système psyché.
• Topographie corticale et Homonculus de Penfield.
• Rôle de thalamus, circuits de vigilance et de récompense.
• L’influence du stress sur les capacités mentales et physiques.
• Le Système Nerveux Central et neurovégétatif.
• Les troubles fonctionnels dus au stress.
• Utilisation des échelles d’évaluation du stress.
• Cas pratiques.
• Techniques de relaxation.
• Gestion des émotions.
• Le rapport à soi et l’image de soi.
• Les circuits de récompense.
• Le potentiel cognitif.
• Évaluation des acquis.
• Préparation à la certification FICHE RS3876.
• Stress en milieu professionnel.
• Les sources du stress en milieu professionnel.
• Évaluer les risques physiques et physiologiques liés à son environnement de travail.
• Outils d’auto-évaluation du stress, mesure physiologique du stress.
• Cas pratiques.
• Préparation à la certification.
• L’influence du stress sur les capacités mentales et physiques (usure physiologique, seuil de tolérance, paliers d’adaptation.)
• Les réponses physiologiques du stress au travail (TMS, anxiété, douleurs, troubles digestifs, burnout, etc.)
• Utilisation des échelles d’évaluation du stress (MBI, BMS 10, Karasek, Fiches STAI, questionnaire « qualité de vie » …).
• Cas pratiques.
• Préparation à la certification.
• Identifier le changement à faire sur son lieu de travail.
• Évaluer les ressources disponibles pour y faire face.
• Devenir « personne ressource ».
• Cas pratiques.
• Evaluation des acquis.
La certification vise à former les participants au développement de comportements en milieu professionnel et en entreprise visant à limiter le stress et à prévenir ses conséquences sur les personnes et les organisations.
Par l’acquisition de techniques spécifiques et adaptées, la certification permet aux participants d’apprendre à identifier les situations génératrices de tension, à comprendre les mécanismes et à anticiper les impacts possibles sur la santé et le bien-être des personnes.
Prérequis :
Aucun prérequis n’est exigé.
Public concerné :
La certification est ouverte à tous les professionnels, salariés, dirigeants, travailleurs indépendants, enseignants, personnels socio-éducatifs, aux personnes soumises au stress dans le
cadre de recherches d’emplois et plus généralement à toute personne confrontée à des situations de stress en milieu professionnel et apparenté (bénévoles d’associations, artistes ou
sportifs amateurs, élus et dirigeants d’organisations, etc.).
Durée de la formation : 3 jours
REF MODULE : GSP-00
Prix de la formation : 750€ HT (Forfait HT par personne).
Jour 4 :
• Stress en milieu professionnel.
• Les sources du stress en milieu professionnel.
• Évaluer les risques physiques et physiologiques liés à son environnement de travail.
• Outils d’auto-évaluation du stress, mesure physiologique du stress.
• Cas pratiques.
• Préparation à la certification.
Jour 5 :
• L’influence du stress sur les capacités mentales et physiques (usure physiologique, seuil de tolérance, paliers d’adaptation.
• Les réponses physiologiques du stress au travail (TMS, anxiété, douleurs, troubles digestifs, burnout, etc.).
• Utilisation des échelles d’évaluation du stress (MBI, BMS 10, Karasek, Fiches STAI, questionnaire « qualité de vie » …).
• Cas pratiques.
• Préparation à la certification.
Jour 6 :
• Identifier le changement à faire sur son lieu de travail.
• Évaluer les ressources disponibles pour y faire face.
• Devenir « personne ressource ».
• Cas pratiques.
• Evaluation des acquis.
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